Folkeswing (også kalt 4-taktsswing), har inspirasjon fra amerikansk swing (Lindy Hop /Jitterbug), men er utviklet i Norge med sterk påvirkning fra folkedansen. Folkeswing er en ukoreografert, (turbasert) pardans med en enkel oppbygning og struktur, som baserer seg på ”å føre” og ”bli ført”. Folkeswing kan danses til det meste av Swing og Rock’n’roll musikk i 4/4 dels takt, og er den danseformen de aller fleste vil ha nytte av i sosiale sammenhenger. Det finnes mange forskjellige varianter (dialekter) av Folkeswing, men grunnprinsippet er stort sett det samme. Den grunnleggende dansen er enkel å lære og kan tilpasses alle nivåer. Dansen er like morsom enten man er nybegynner eller er show- og konkurransedanser.
For flere videoer av folkeswing og bugg se vårt videoarkiv.

Video fra dansefesten "Vesterålsrock"	Folkeswing fra Snøhetta Cup 2008

Bugg (Svenskbugg,den Svenske folkeformen for swing) er en av de aller mest populære dansene i Sverige. Og er den grenen med flest konkurrerende gjennom "svenska danssportforbundet". Dansen har sitt utspring fra Lindy Hop som på 40-tallet i Sverige ble kalt for Jitterbug. På 60-tallet ble Jitterbug forenklet og tilpasset datidens trange dansesteder, og dette ble etterhvert til den populære dansestilen "Bugg". Bugg er en ukoreografert (turbasert) pardans som har en enkel oppbygning og struktur som baserer seg på ”å føre” og ”bli ført”. Bugg er en svært anvendelig danseform som danses til musikk i 4/4 dels takt. Tradisjonelt ble Bugg danset til dansebandsmusikk, men danses i dag til alle typer musikk fra tidlig rock til moderne populærmusikk. Bugg er i sin grunnteknikk lik både i konkurranseform og i sosiale sammenhenger, men vil i konkurranser fremstå som noe mer showpreget. Buggen har opp gjennom årene gjennomgått endel forandringer og moderniseringer, og det finnes i dag mange forskjellige varianter (dialekter) av Bugg. Den "nye" moderne Buggen har hentet mye inspirasjon fra bl.a Boogie Woogie, og ser vesentlig mer dansende og levende ut på dansegulvet enn eldre versjoner. I tillegg er føringen mykere, noe som gir større muligheter for individuell dans, både for guttene og jentene.

På nybegynnerkurset starter vi med å finne og holde takten til musikk, ta steg til musikk og ikke minst bevege oss til musikken. Videre i kurset går vi gjennom grunnsteg og grunnfigurer (turer), samt mye øvelse til forskjellig musikk i variert tempo. Man er kanskje ikke riktig klar for konkurransegulvet etter ett grunnkurs, men man kan DANSE. Det fokuseres mye på å mestre enkle figurer (turer) med god teknikk og den myke føringen. Husk at det er basisen som danner grunnlaget for all bra dans, og for å bli en dyktig danser :)

VM I DANS 2009 - BUGG (SLOW OG FAST) RUNDE	EM I VARBERG 2008 - BUGG SHOWCASE (Joackim og Melissa)

VIDEO FRA SVENSK DANSEFEST	SVENSK REPORTER LÆRER BUGG

DANSETRENING ONSDAGER (Egentrening)
Dansetrening på onsdager er åpen for alle. For medlemmer i Dans Med Oss er treningen gratis. Dersom du ikke er medlem hos oss koster treningen kr 50,-. Her trener vi på det som er lært bort på kurs, samt lærer litt av hverandre. Det vil ikke bli lagt opp til undervisning på treningene, men det vil vanligvis være instruktører tilstede om noen har spørsmål. Det spilles variert dansemusikk i forskjellig tempo og sjangere, hovedsakelig tilpasset Swing (folkeswing) eller Bugg. På treningene ønsker de fleste å trene parvis, det vil derfor ikke bli lagt opp til bytting av partner. Mangler du dansepartner? Ta f. eks kontakt med noen du går kurs sammen med, andre på treningen som mangler partner, eller kontakt noen på en dansekveld.